Как улучшить память взрослому человеку | Запомнить имена людей | Мозг

человеческий мозг
Обновлено:

Вас наверное интересовал вопрос, как улучшить память взрослому человеку или запомнить имена людей в новом коллективе, мозг сложно устроен и не перестаешь удивляться его особенностям.

Наверное вам случалось быть в компании незнакомых людей, знакомиться с ними, разговаривать на определенные темы, впрочем о чем был разговор это сейчас обсуждать не будем, а коснемся лишь самого факта знакомства с большой группой людей обоих полов и того, насколько легко вы запоминаете имена людей.

Память у всех людей устроена по разному, сколько людей, столько и особенностей памяти, где живет память человека, что такое память, казалось бы простой вопрос и сводится он к трем основным действиям: запоминанию, хранению и воспроизведению полученной нами информации.

И какую же порой мы испытываем неловкость, забыв имя человека, это и понятно, ведь столько отвлекающих факторов: вы рассматриваете собеседника, оцениваете его манеру общения, голос, жесты, вслушиваетесь в речь, поддерживаете беседу, вас отвлекают, вы сосредотачиваетесь на теме разговора, ситуация понятная и мы все в ней находились.

строение мозга человека

КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ ВЗРОСЛОМУ ЧЕЛОВЕКУ

Сколько нибудь понятное описание памяти, и самого головного мозга получены на протяжении последних 50 лет, но точного описания этого процесса нет, как и того как работает мозг человека, где полученная информация хранится, существуют лишь предположения о том, как осуществляется усвоение нового материала нашим мозгом.

Одно из предположений возникло на основании последних исследований в биохимии, предполагается что запоминание связано с кодированием информации поступающей в мозг при посредстве молекул (РНК), состоящей как бы из последовательно уложенных "блоков информации".

Следующее предположение основывается на якобы разрастании в мозге "нейронных сетей памяти", рост нервных клеток, в этой гипотезе так же главенствующая роль отводится синтезу РНК и белка в нервных окончаниях и их взаимодействии, что предполагает образование памяти, замедление синтеза будто бы влияет на возрастную память :(

«Память—это не брошенная на стол монета, а постоянно горящая свеча» 

Грей Уолтер

Процесс тренировки памяти длится у нас всю жизнь и можно утверждать что качество памяти у людей много читающих выше, как и у занимающихся творческой деятельностью, думающих, психологи же утверждают, пока неизвестен механизм памяти, все методики ее тренировки малоэффективны.

Однако обучение опирается на память, которая у современного человека многогранна, она может быть кратковременной и долговременной, зрительной, опирающейся на слух, двигательной, словесно логической, осознаваемой и неосознаваемой.

Типы памяти человека

Если у вас зрительный тип памяти, вы оказавшись в чужом помещении способны запомнить что где находится, и с закрытыми глазами ясно "видите" всю обстановку, читаете молча и вспоминая прочитанное представляете на какой странице напечатана та или иная мысль и другие особенности печати;

Обладатель зрительной памяти читает и производит подчеркивание, помечает, запоминает даты, яркий пример шахматист, играющий сеанс одновременной игры на нескольких досках.

Слуховая память присуща людям читающим вслух, они хорошо запоминают все что было сказано голосом: лекции, доклады, телепередачи.

Довольно распространенным является моторный, двигательный тип памяти, при котором легче запоминается материал при совершении действий, чертите например по ходу ознакомления.

По словам психологов те люди, которые дозировано применяют все методы: прослушивание, чтение глазами, конспектирование и пересказ прочитанного, лучше усваивают информацию и запоминают имена людей.

объем памяти

Объем нашей памяти

Объем информации для запоминания может достигать огромных размеров, по мнению ученых память человека в гигабайтах равняется 2,8 Х 1020 бит информации, с другой стороны опытным путем еще замечено что человек способен оценить взглядом до семи предметов и не ошибиться при этом.

Вспомним например пословицы: "У семи нянек дитя без глаза", "Семеро одного не ждут", в сказках по числу семи персонажей, другими словами имеет значение не объем контента а число их блоков, оно соответствует 7 + 2, или 7 - 2, в пределах от 5 до 9.

Процесс усвоения, накопление знаний, запоминание большого объема информации осуществляется блоками, происходит сопоставлением бывшего и свежего с одновременным откладыванием в памяти прочитанного материала, но и он не всегда сохраняется, в этом и состоит особенность памяти.

Как улучшить память взрослому человеку, запоминание бывает произвольным и непроизвольным, механическим и смысловым, произвольное запоминание это интересная модель, сводится она к запоминанию посредством генерации образов, установка, план, повтор.

Непроизвольное запоминание наблюдается на волне творческого подъема, оно оказывается эффективнее произвольного, механическая зубрежка, бестолковое повторение результата не дает, толку от него мало.

Осмысленное запоминание рационально и плодотворно, можно считать, что текст, понятый при чтении, будет нормально усвоен, ведь в данном процессе главное уловить мысль, а не набор букв и словосочетаний.

Оказывается, воспринятое содержание текста не просто сохраняется в мозге, оно постоянно трансформируется, хранение исходных данных подвергается частичной их утрате, процесс этого действия до конца не изучен.

Интересным фактом является то, что полученный объем информации теряется до двух третей в течение полусуток, поэтому повторное чтение ранее усвоенного материала целесообразнее проходить не откладывая.

Дать свое объяснение изученному материалу, сформировав свои мысли так как вы поняли прочитанное, при этом надо понимать что закрепление информации, воспоминание прочитанного вы постараетесь производить ближе к оригиналу.

Готовимся к экзамену

Личный опыт подсказывает, что распределение времени на подготовку к экзаменам большинство распределяло неэффективно, большую часть времени тратилось на отдых после лекций, на какие то другие дела и лишь перед самим экзаменом мы вспоминали о том, что надо бы что нибудь почитать :)

Для качественной подготовки к экзаменам я бы рекомендовал освоить скорочтение, это умение пригодится вам и в дальнейшем, если конечно вы собираетесь развиваться и самосовершенствоваться, лень плохой партнер по жизни :)

Ну а теперь самое время поделиться секретом подготовки к любому экзамену, допустим что у вас на все про все есть четыре дня, давайте распределим это время наиболее рационально и с пользой для дела.

Подготовились к изучению, запаслись вопросами на экзамен, учебниками и дополнительной литературой, надо полагать что в учебники в течение года вы заглядывали :) иначе быстрое чтение пользы не принесет.

  • Первый день читаете основной материал по учебнику и дополнительную литературу;
  • С утра второго дня дочитав основной и дополнительный материалы беретесь за повторение изученного, отвечаете на билеты;
  • Закончив повторение и отдохнув полчаса приступаете к повторному ответу на вопросы, в учебник заглядываете только если не можете вспомнить материал, вечером закончив подготовку погуляйте перед сном;
  • С утра третьего дня приступайте к третьему повторению, закончив его день можете отдохнуть;
  • Заключительное четвертое повторение начните во второй половине четвертого дня, долго не засиживайтесь, накануне экзамена надо выспаться, и утром идти смело на экзамен :)

Алгоритм запоминания имен

Многочисленные исследования показывают что произношение нашего имени активирует наш мозг, даже если нас отвлекает шум, понятно, нам приятно осознавать что нас помнят, и напротив вызывает даже раздражение забывчивость собеседника:

  1. Встретились с новым знакомым — повторите его имя, знайте у вас есть 6 секунд на запоминание имени вашего нового знакомого после того как он его озвучил, повторите за беседу его имя 4-5 раз, задавая вопросы, можно поинтересоваться о происхождении имени человека;
  2. Используйте ассоциации когда вы слышите имя человека, создайте мысленно словесную связь, картинку в воображении, для этого подойдет любой факт говорящий об этом человеке, о том что вам о нем известно, работа, проживание, статус;
  3. Создайте связь нового знакомого и например своего родственника, если у них схожие имена, или с другим хорошо известным вам человеком;
  4. Заострите на нем внимание, мотивируйте себя например бонусом в миллион рублей, что вы запомните это имя человека, надо просто сосредоточиться на нем и вам легче его будет вспомнить;
  5. Есть еще один способ запомнить имена людей, прочтите предложенные имена с описаниями, метод ассоциаций, читая описание оживите картинку, придайте ей действие.

30 женских имен:

работа мозга человека

30 мужских имен:

метод ассоциаций

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Из содержания этой заметки можно сделать вывод, что мозг человека далеко не изучен, мы точно не знаем как он работает, то же можно сказать и об изучении памяти, до сих пор нет точного научно обоснованного понимания памяти человека, пока все строится на уровне гипотез :(

Прочитав эту заметку вы будете знать как например подготовиться к экзамену и запомнить имена ранее незнакомых людей.

P.S. Можете оформить подписку на мой дневник, вписав свой е-мейл ниже, пишите комментарии к статье: "Как улучшить память взрослому человеку |Запомнить имена людей |Мозг", делитесь полученной информацией в социальных сетях, возможно кто то в ней нуждается. Сергей Алимов.

8 комментариев

Аватар комментатора Галина Автор: Галина

Интересная информация. У меня память на лица замечательная, а на имена не очень. Это очень мешает мне в общении, так как в моей работе желательно знать всех по именам))

Аватар комментатора Сергей Автор: Сергей

Галина, надеюсь прочитав статью проблема с запоминанием имен решилась?

Аватар комментатора Татьяна Автор: Татьяна

Сергей, здорово, информация нужная и полезная. Обязательно поделюсь со своими друзьями этой информацией.

Аватар комментатора Сергей Автор: Сергей

Татьяна, спасибо за отзыв на статью!

Аватар комментатора Юрий Автор: Юрий

Сергей, спасибо за отличную статью человеческой памяти! Да, всё на уровне гипотез и точного знания возможностей человеческого мозга нет...

Аватар комментатора Сергей Автор: Сергей

Юрий, благодарю за комментарий!

Аватар комментатора Галина Автор: Галина

Сергей, спасибо за интересную статью о памяти. Особенно понравился алгоритм запоминания имён, мне это точно в жизни пригодится.

Аватар комментатора Сергей Автор: Сергей

Галина, рад был принести своей статьей какую то пользу, ваш интерес к данной проблеме запоминания имен думаю с этого дня решен!

Оставить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение